Lograr unos gluteos fuertes

Lograr unos gluteos fuertes

Una cuestion estetica mas que deportiva la que vamos a tratar en este articulo, donde hablaremos sobre como lograr unos gluteos fuertes, un hecho que preocupa tanto a hombres como a mujeres en el dia a dia, con estos sencillos ejercicios que te proponemos conseguiras aumentar de forma significativa la musculatura de la zona, de
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Proteinas en el padel

Proteinas en el padel

Uno de los factores mas importantes en el deporte y en el padel es la preparación física, disponer de unas condiciones fisicas optimas en el momento del partido nos ayudara a lograr mejores resultados, en esta ocasión veremos mas de cerca los batidos de proteinas y como nos pueden ayudar a obtener un mejor físico,
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Ejercicio padel – abdominales

Ejercicio padel – abdominales

Videos de ejercicios para fortalecer los abdominales, son una parte muy importante dado que hay que hacer muchos giros, inclinaciones y movimientos bruscos con la espalda, para evitar problemas lumbares los abdominales ayudan a soportar la carga de trabajo y descargar un poco el exceso de esfuerzo en la espalda. Autor: Guillermo

Ejercicio – rotadores de hombros

Ejercicio – rotadores de hombros

Videos de ejercicios para los rotadores, es muy importante porque en el padel se trabajan mas los dos rotadores delanteros, dejando cada vez mas diferencia en musculatura con los dos rotadores traseros, para evitar problemas es conveniente realizar ejercicios para igualar la musculatura. Autor: Guillermo

Ejercicio – fuerza tren inferior

Ejercicio – fuerza tren inferior

Videos de ejercicios para mejorar la fuerza del tren inferior para aportar aceleracion a nuestras acciones, el padel es un deporte de acciones cortas asi que es muy importante el tener buena musculatura para poder reaccionar rapidamente, la velocidad y aceleracion son dos de las partes mas importantes del padel porque a pesar de ser
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Ejercicio  – mejorar potencia remate

Ejercicio – mejorar potencia remate

Video con ejercicios para mejorar la potencia de remate, fortalecer toda la zona muscular relativa al brazo y hombro es muy importante en el padel de cara a poder realizar un buen remate, todas las partes son importantes, desde el hombro con el que se hace el movimiento completo desde atras hacia delante impulsando con
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Ejercicio – padel velocidad

Ejercicio – padel velocidad

Un aspecto fundamental en el padel es la velocidad, es muy imortante porque puede marcar la diferencia entre llegar a una bola ajustada o no llegar y perder el punto, hay jugadas en el padel que requieren una gran velocidad, cuanto mayor es el nivel de juego mayor es el requerimiento fisico, a niveles de
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El Calentamiento en el padel

El Calentamiento en el padel

El calentamiento, eso que la mayoria no solemos hacer antes de un partido, un gran fallo, con tan solo llegar unos 15 minutos antes a la pista y hacer unos ejercicios basicos nos podemos ahorrar una lesion que nos aparte de las pistas de paddel durante varios meses, con los ejercicios que os voy a
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Preparacion fisica en padel

Preparacion fisica en padel

Razones por las que entrenar el fisico en el padel: -Evitar lesiones: entrenar únicamente la técnica produce descompensaciones musculares, que con un entrenamiento físico general de reforzamiento tendino-ligamentoso y muscular no ocurre y a su vez prolonga la vida útil del deportista. – Aprendizaje y asimilación técnica del movimiento: un claro ejemplo es que muchos
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Ejercicio – tobillos y piernas

Videos de ejercicios en los tobillos y piernas, probablemente las partes mas importantes para un jugador de padel, aunque parezca que lo importante para un deporte de raqueta( en este caso de pala de padel )es el brazo, la realidad es que los jugadores profesionales coinciden en que el juego de piernas es lo mas
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