Calambres en el Padel

julio 16, 2013 en Lesiones, Padel deporte por Padel1

Los calambres relacionados con el padel o paddle y en otros deportes son contracciones involuntarias de la musculatura y segun la zona puede resultar muy doloroso, suelen producirse en musculos y partes del cuerpo sobrecargados o lesionados y forzados para poder jugar.

calambres en el deporte

calambres en el padel

La mayoria de los casos de calambres se producen por los siguientes motivos:
-Fatiga muscular.
-Deshidratación.
-Hipotiroidismo.
-Niveles reducidos de calcio y magnesio en el cuerpo.
-Alcoholismo y tabaquismo.
-Insuficiencia renal.
-Embarazo.
-Medicación como aquellos para la hipertensión arterial.

En la moyoria de llos casos en un jugador de padel o paddle, estos calambres suelen darse por una falta de liquido, si no se han hiratado bien y la sudoracion hace que se pierda mucho liquido, lo que deriva en fallos del impulso nervioso que hace que el musculo se relaje y al no poder relajarse… tenemos un calambre.

¿Solucion al calambre?

En el momento de sentir el calambre nuestra reaccion debe ser la de estirar el musculo en lugar de contraerlo aun mas que a veces es lo que se hace de forma involuntaria para evitar el dolor, hay que tomar como ejemplo cuando se sube un gemelo, el estiramiento de este de forma suave y progresiva hata que se va suavizando y volviendo a la normalidad en un periodo normalmente corto de tiempo para poder seguir jugando.

Consejos

-Si el calambre es en mitad de una actividad fisica como el padel, nunca se debe uno sentar, eso solo empeoraria las cosas.
-Hay que comer algun alimento o liquido que nos de hidrataccion y potasio.
-Algo que recomiendan los profesionales del padel es cambiarse la camiseta una o varias veces en mitad de un partido de larga duracion o en su defecto al acabar el partido.

Autor: Guillermo