Agujetas en el padel

julio 16, 2013 en Lesiones, Padel deporte por Padel1

Las denominadas agujetas suelen producirse en el padel al someter los musculos a un esfuerzo extra, despues de un esfuerzo superior al que se esta acostumbrado o por usar musculatura que se suele usar menos, en lo respectivo al paddle, puede darse por ejemplo al cortar una carrera y corregir con pasos hacia atras par golpes como la bandeja o salidas de pared con una alta intensidad ademas de otras posibles situaciones.

Lesion agujetas

Las agujetas en el padel

¿Sirve tomar azucar para aliviar las agujetas?

Este ees el tipico remedio de la abuela que se ha usado durante un largo periodo de tiempo como prevencion y tratamiento para las agujetas, lo cual realmente no ayuda a aliviarlas, las agujetas son producidas por pequeñas microroturas musculares por un sobrefuerzo especifico, por lo que el azucar no puede reparlo.

¿Es necesario reposo total para que se pasen las agujetas?

No se tiene porque parar y hacer reposo total, a no ser que sea un grado de cansancio y dolor extremo, lo recomendado es hacer ejercicios aerobicos que trabajen grandes grupos musculares sin forzar uno solo, caminar, bicicleta, natacion…

¿Que puede ayudar a prevenir agujetas?

Si has cometido un gran esfuerzo fisico y ves venir las agujetas, lo unico que podemos hacer es intentar estirar los musculos empleados para destensarlos y aplicar frio, ya sea hielo en la zona afectada, una ducha de agua fria, de esa manera podemos evitar mayores inflamaciones a posteriori, en casos mas agudos, aspirina o antinflamatorios.

Autor: Guillermo